Voel jij je tijdens de wintermaanden ook altijd zo depressief en neerslachtig? Grote kans dat je dan last hebt van een winterdip. Maar wat is dat nu precies? In dit artikel leg ik het je uit!
Wat is een winterdip?
Natuurlijk kun je een dipje hebben tijdens de zomer maar geregeld komen ze vaker en langduriger voor tijdens de winter. Dit komt omdat de dagen in de winter korter zijn, er meer bewolking is en ook het weer slechter is. Vooral de zon die later op komt en gedurende de dag minder fel schijnt, hebben een negatief effect op je biologische klok. Deze raakt ontregeld.
Een andere factor zijn stofjes in je hersenen. Een van deze stoffen heet melatonine. Melatonine is een hormoon die in de avond wordt aangemaakt en ervoor zorgt dat je in slaap valt. Doordat er minder zonlicht is dan in andere seizoenen wordt deze stof bij sommige mensen al veel vroeger op de dag aangemaakt. Hierdoor kun je midden op de dag erg vermoeid raken. Daarnaast kunnen ook spanningen en ervaringen uit het verleden een rol spelen bij winterdepressie.
Winterdip of winterdepressie?
Is het nu een winterdip of winterdepressie? Gelukkig is het voor de meesten een winterdip dit is een milde vorm van een depressie. Sommigen hebben echter zulke hevige symptomen dat het wel degelijk een depressie genoemd kan worden.
Symptomen winterdip
- Extreme vermoeidheid
- Veel behoefte aan slaap
- Jetlag gevoel waarbij je je later op de dag steeds meer wakker gaat voelen
- Je bent erg prikkelbaar
- Slechte concentratie
- Je bent erg somber
- Minder behoefte aan sociale contacten/afsluiten van de buitenwereld
- Toename van je eetlust
- Toename gewicht
Hopelijk weet je nu wat een winterdip is. Herken jij je hierin? Kijk dan onderstaande video met 7 tips om dit tegen te gaan!
Bron: https://www.psyq.nl/depressie/winterdepressie